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Vedi anche: sport per dimagrire; integratori per dimagrire. Di seguito riportiamo i collegamenti agli articoli che parlano di farmaci per dimagrire, nella speranza che l'immagine contribuisca a sensibilizzare il lettore sugli effetti collaterali, talvolta gravissimi, di questi pericolosi - ma Vedi anche: farmaci per dimagrire, diete per dimagrire, sport per dimagrire, erbe per dimagrire Segue una rapida panoramica sui più diffusi integratori per dimagrire, sulla loro azione e sugli effetti collaterali da abuso.

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Non solo, per ogni chilo di massa magra perso si abbassa il metabolismo di circa 40 kcal. Inoltre essendoci una componente aerobica importante, il rischio di catabolismo muscolare è maggiore che con allenamenti tradizionali con i pesi.

Quale attività fisica è migliore per dimagrire

Si tratta di un allenamento con i pesi, suddiviso in singoli muscoli, ma con gli esercizi eseguiti in circuito senza pausa. Si effettua in questo modo un allenamento dell'intero corpo cercando di alternare muscoli distanti tra loro come le spalle e le cosce, i bicipiti e i polpacci.

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Tuttavia, ci sono alcune discipline che, più di altre, fanno bruciare calorie e aumentano il metabolismo. Scopri qui gli sport più adatti per ritrovare la forma velocemente.

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Inutile girarci intorno: l'attività fisica è indispensabile in qualsiasi programma di dimagrimento. Oltre al controllo dell'alimentazione, gli sport servono per mantenere tonici i muscoli evitando di inflaccidirsi, aiutano il metabolismo a risvegliarsi - e quindi a bruciare di più - e migliorano la salute in generale.

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Scoprili qui di seguito. Ah, un'altra cosa importante da tenere in considerazione: per dimagrire più velocemente qualsiasi sport dovrebbe essere praticato al mattino, appena alzata e prima di colazione.

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Qual è la migliore attività fisica per dimagrire?

Una persona di 60kg brucia quindi mediamente 60Kcal ogni km percorso, quindi più o meno ogni minuti di attività. Non molto vero?

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Questo perché il cuore lavora a livelli di battito più elevati, la circolazione del sangue è più veloce, la temperatura corporea aumenta e, in sostanza, si accelera il metabolismo di base.

Tra gli innumerevoli benefici del nuoto, c'è anche quello di coinvolgere quasi ogni muscolo, dal collo alla punta delle dita dei piedi.

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È uno sport che sollecita soprattutto le gambe e la spalla del braccio che tiene la racchetta. Dunque si tratta di un'attività fisica asimmetrica, che richiede un allenamento di compensazione per il braccio che non gioca e che quindi è meno coinvolto.

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Adatto a persone di ogni età, il ciclismo è uno sport ad altissimo consumo caloricofino a Kcal all'ora. Pedalare significa coinvolgere i muscoli più grossi e potenti delle gambe, a partire da quadricipiti e glutei e senza dimenticare i polpacci.

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Il ciclismo è anche un'attività molto piacevole, soprattutto se fatta all'aperto, programmando percorsi via via più impegnativi e anche affascinanti dal punto di vista del paesaggio. E dopo una bella e intensa gita in bicicletta un piatto di buona pasta te lo sarai più che guadagnato!

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