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Ricette di dieta di arti marziali

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La passione per le arti marziali è praticamente qualcosa che appartiene al mio DNA. Prima di iscrivermi al corso ho partecipato ad uno stage di Alessio a Here, ed in quella occasione ho potuto apprezzare la bontà del suo metodo ed ho deciso di seguire la sua proposta formativa.

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Quali sono secondo te le linee guida alimentari piu' importanti da seguire per un professionista e quali quelle che consiglieresti anche ai praticanti amatoriali? Sicuramente bisogna escludere o limitare al massimo fritture, creme, e superalcolici in qualsiasi fase della stagione sportiva.

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Le verdure a foglia verde e gli ortaggi sono alimenti che non possono mancare nella dieta di un artista marziale agonista. Mediamente un atleta professionista di MMA brucia dalle alle Kcal al giorno nella fase intensa della preparazione al match, ed i grassi insaturi sono un carburante fondamentale. In parole povere non possono mancare nella dieta di un atleta di MMA: mandorlenoci e olio di oliva crudo come principali ricette di dieta di arti marziali di grassile carni bianche, il pesce fresco e i legumi come principali fonti proteichela pasta, il riso ed il pane come fonti di carboidratile verduregli ortaggi e la frutta di stagione read more contengono i principali micronutrienti.

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Le MMA sono uno sport relativamente giovanee questo fa spesso non considerare, o mettere in secondo piano, la programmazione assai complessa degli allenamenti che un agonista sostiene nella propria settimana tipo.

Varcare la soglia del sovrallenamento o non recuperare completamente è cosa molto comune a qualsiasi livello nelle MMAnon a caso spesso molti campioni deludono proprio quando si presenta la chance della ricette di dieta di arti marziali, imbattendosi in performance di molto inferiori ai propri standard.

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Giuseppe, visto che nell'introduzione abbiamo descritto il mondo delle arti marziali come in pieno fermento evolutivo, ti andrebbe di condividere con noi la tua personale evoluzione come artista marziale? Come hai cominciato, quali sono stati gli step per te fondamentali per arrivare a fondare il Team Aventador?

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In questo nuovo mondo all'avanguardia delle arti marziali, qual'è il ruolo della corretta alimentazione e come questa si combina con un corretto allenamento e una corretta pratica marziale?

Parlando in termini generali, quali sono le esigenze del corpo di un artista marziale e in cosa sono differenti da quelle di un praticanti di altre discipline o sport?

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Qual è, secondo te, il percorso ideale per un ragazzo o una ragazza che voglia diventare un artista marziale completo?

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